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Aufblühen statt Ausglühen - raus aus dem Stress & rein in den Flow (Taschenbuch) - VERSANDKOSTENFREI innerhalb Deutschlands
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In unserer Welt der Umbrüche mit hohem Grad an Komplexität stehen die Stressfallen weit offen. Alles wird immer dynamischer. Der Grad an Ungewissheit und Komplexität ist bei weitem größer, als uns – insbesondere unserem Gehirn guttut. Wie kann man dennoch gesund, leistungsstark und lebensfroh bleiben? Länger, härter und intensiver arbeiten kann nicht die Antwort auf unsere aktuellen Herausforderungen sein. Was unterscheidet gesunde Schaffenskraft von krankmachender Arbeitswut? Im Flow gelingt es tatsächlich bei weniger Einsatz mehr zu bewirken – und das in beglückender Weise.
In diesem Buch werden die Flow-Konzepte von Csíkszentmihályi mit Lösungsansätzen aus anderen psychologischen und philosophischen Richtungen sowie aktuellen Erkenntnissen der Neurowissenschaft verbunden. Diese wirkmächtige Kombination wird als Prävention gegen krankmachenden Stress erörtert. Anstelle von Work-Life-Balance wird eine gesunde Life-in-Balance ermöglicht – geprägt von gesunder Leistungsstärke und Lebensglück in allen privaten und beruflichen Lebensbereichen.
Schützen Sie sich vor dem Ausbrennen im Hamsterrad. Erschließen Sie sich Flow als Energiequelle zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden, Schaffenskraft und Kreativität, Erfüllung und Erfolg!
INHALTSVERZEICHNIS
| 1. |
Krankmachender Stress versus beglückendes Schaffen im Flow: der für die Gesundheit entscheidende Unterschied |
| 1.1 |
Die zunehmende Veränderungsdynamik in der Welt der Umbrüche als Stessfaktor |
| 1.2 |
Krankmachender Workaholismus versus nachhaltig-gesunde Leistungsstärke |
| 1.3 |
Stressbedingte Krankheiten als gesellschaftliches Thema |
| 1.4 |
(Self-)Leadership und Eigenverantwortung in Zeiten von New Work |
| 2. |
Im Flow Erfüllung finden |
| 2.1 |
Das Flow-Konzept von Csíkszentmihályi |
| 2.2 |
Aufblühen im Rahmen der Positiven Psychologie von Seligmann |
| 2.3 |
Der Lebenssinn in der japanischen Ikigai-Philosophie |
| 2.4 |
Die Kraftquelle Sinn in der Logotherapie von Frankl |
| 2.5 |
Salutogenese mittels Kohärenzsinn von Antonovsky |
| 3. |
Flow und Stress aus neurobiologischer Sicht |
| 3.1 |
Neuronale Korrelate und Wirkungsprinzipien von Flow-Phänomenen |
| 3.2 |
Stress aus neurobiologischer Sicht |
| 4. |
Flow als Energiequelle im beruflichen und privaten Alltag erschließen und nutzen |
| 4.1 |
Flow zur Förderung des Wohlbefindens |
| 4.2 |
Flow zur Steigerung der Leistung |
| 4.3 |
Flow zur Förderung der Gesundheit |
| 4.4 |
Flow bei sich und anderen ermöglichen und fördern |
| 4.5 |
Flow-Killer erkennen und entkräften |
| 4.6 |
Vom Stress in den Flow umschalten |
| 4.7 |
Flow als Nährboden für Selbstwirksamkeit und Agilität |
| 4.8 |
Flow als Kreativitäts- und Innovations-Verstärker |
| 5. |
(Selbst-)Coaching-Methoden für mehr Lebensfreude |
| 6. |
Conclusio: In freudvoller Leichtigkeit mehr bewirken |
| 7. |
Epilog: Im Flow Erfüllung finden |
>> Leseprobe <<
Über die Autorin:
Monika Herbstrith-Lappe hat sich schon in ihrem Mathematik- und Physik-Doppelstudium an den Verbindungsstellen zwischen Naturwissenschaft, Philosophie und Psychologie vertieft. Jetzt ist sie nach vielfältigen psychologischen Ausbildungen und dem Studium der Neurowissenschaft als internationale Keynote Speakerin, Top-Trainerin und High Performance Coach vielfach ausgezeichnet. In jungen Jahren selbst Ex-Workaholic ist gesunde Schaffenskraft versus krankmachende Arbeitswut ein Lebensthema von ihr. Dafür hat sie eine umfassende Toolbox mit hochwirksamen Interventionen zum (Selbst-)Coaching entwickelt. Seit 39 Jahren inspiriert und ermutigt sie zigtausende Menschen in Selbstwirksamkeit ihre private und berufliche Lebenszeit erfüllend zu gestalten. „Zukunft braucht Zuversicht“ ist ihre Devise. Dafür bietet die begeisterte Extrem-Taucherin ein ganzes Meer an Möglichkeiten. Mit dem Perspektivenreichtum ihrer tiefgründigen Erfahrungsschätze erweitert sie in humorvoller Weise das Handlungsrepertoire und damit die Erfolgschancen ihrer Kunde:innen. Gemeinsam mit ihrem Mann Manfred Lappe ist sie Autorin der Bücher „leistungsstark & lebensfroh – Hochwirksame Impulse für nachhaltigen Erfolg, heiter-souveräne Leichtigkeit & empathische Lebensfreude“, „leistungsstark & lebensfroh mein Leben gestalten“ und „Tauchen im Ozean des Lebens – Taucherfahrungsschätze für den privaten & beruflichen Alltag“.