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JONGLIEREN - das Mehrzweck-Tool für unser Gehirn
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Es lohnt sich, mehr über das Jonglieren und dessen Wirkung auf das Gehirn zu wissen. Der Autor Stephan Ehlers beschäftigt sich hauptberuflich seit 30 Jahren mit dem Jonglieren und war schon immer davon überzeugt, dass während des Jonglierens unbewusst Prozesse im Gehirn angestoßen werden, die jedes Mal – ohne Ausnahme - zu einer positiven Grundstimmung führen, wenn man jongliert. Dieses „gute Gefühl“ hält auch nach dem Jonglieren an. Aktuelle Erkenntnisse der Gehirnforschung aus den letzten zehn bis fünfzehn Jahren können nun ziemlich genau belegen
- warum Jonglieren im Gehirn wirkt
- wo und wie Jonglieren im Gehirn wirkt
- welche positiven Effekte konkret messbar sind.
Diese Themen werden in den ersten drei Kapiteln behandelt. Danach erfährt man, für wen sich das Jonglieren eignet, warum Jonglieren wirksam in Unternehmen eingesetzt werden kann und welche Jonglier-Lernsysteme beim Jonglieren-Lernen unterstützen können. Am Schluss findet man eine Schritt-für-Schritt-Anleitung und man kann das Jonglieren mit drei Bällen selbst ausprobieren. LESEPROBE
INHALTSVERZEICHNIS
| 1. |
WARUM wirkt Jonglieren im Gehirn? |
11 |
| 1.1 |
Körperliche Aktivität fördert Kontrolle und Gedächtnis |
14 |
| 1.2 |
Vernetzung der linken und rechten Gehirnhälfte |
17 |
| 2. |
WO und WIE wirkt Jonglieren im Gehirn? |
19 |
| 2.1 |
Kommunikation zwischen Gehirnarealen und Gehirnregionen |
19 |
| 2.2 |
Neurotransmitter und körperliche Aktivität |
24 |
| 2.3 |
Neue Synapsen dank Bewegung |
26 |
| 2.4 |
Wie kann Bewegung im Gehirn messen? |
27 |
| 3. |
WAS konkret sind die positiven Effekte des Jonglierens? |
29 |
| 3.1 |
Verbesserung von Konzentration, Gedächtnis und Lernmotivation |
29 |
| 3.2 |
Produktion neuer Nervenzellen |
34 |
| 3.3 |
Vorbeugung von Alzheimer- und Demenkrankheiten |
40 |
| 3.4 |
Training der exekutiven Funktionen |
42 |
| 3.4.1 |
Bewegung zur kognitiven Steigerung der exekutiven Funktionen |
46 |
| 3.5 |
Aktivierung von natürlicher Energie zur Förderung des Wohlbefindens |
47 |
| 3.5.1 |
Im freien Spiel herausfinden, was geht = Potenzialerkennung der Leistung |
51 |
| 3.6 |
Jonglieren bewirkt einen Dopaminschub |
55 |
| 3.7. |
Abbau von Stress |
58 |
| 4. |
WER sollte Jonglieren nutzen … und WARUM? |
59 |
| 4.1 |
Kinder und Jugendliche |
59 |
| 4.2 |
Erwachsene |
60 |
| 4.3 |
Senioren |
62 |
| 4.4 |
Jonglieren hat für alle Vorteile – egal in welchem Alter |
63 |
| 5. |
WAS hat Jonglieren mit den neun Stufen für Erfolg zu tun? |
67 |
| 6. |
WARUM ist Jonglieren als Tool für Führung und Veränderung nützlich? |
71 |
| 6.1 |
Gemeinsamkeiten von Jonglieren & Führung |
71 |
| 6.2. |
Kommunikation mit sich selbst und anderen |
72 |
| 6.3 |
Wiederentdeckung |
74 |
| 6.4 |
Umgang mit Schwierigkeiten |
78 |
| 7. |
WELCHE Jonglier-Lernsysteme gibt es? |
83 |
| 7.1 |
REHORULI® - Jonglieren lernen mit Erfolgsgarantie |
83 |
| 7.2 |
JOKOKO®- JOnglieren für bessere KOordination & KOgnition |
87 |
| 8. |
Drei Bälle jonglieren lernen - Schritt-für-Schritt-Anleitung |
93 |